IMC

   IMC é a abreviatura de Índice de Massa Corporal e é um dos métodos mais utilizados para descrever o estado nutricional dos indivíduos.

   Este indicador de referência mundial é barato, não invasivo e fácil de ser aplicado, e relaciona o peso com a altura. O cálculo é feito através da fórmula: 

   O IMC é considerado um ótimo instrumento de diagnóstico precoce de situações de desnutrição grave (se IMC≤16 kg/m²), desnutrição moderada (se IMC>16,0 kg/m² e ≤16,99 kg/m²), desnutrição leve (se IMC >17 kg/m² e ≤18,49 kg/m²), excesso de peso (se IMC>25 kg/m² e ≤29,9 kg/m²) e obesidade (se IMC>30 kg/m²).

   Contudo, embora as vantagens referidas anteriormente, este índice não é um marcador de composição corporal, devendo ser adaptado consoante a faixa etária, género, etnia…

Idade

Nota: Para crianças e adolescentes existem tabelas específicas que têm em conta o peso, a altura e a idade (percentis).

Género

   Com o mesmo IMC, as mulheres tendem a ter mais gordura corporal que os homens.

   Para além deste fator, o IMC também não avalia a distribuição de gordura corporal.

Etnia

   Nos diferentes grupos étnicos verificam-se diferenças significativas na massa muscular, tecido ósseo, proporções corporais e tecido adiposo.

• Negros têm maior % de massa muscular e tecidos ósseos comparados aos caucasianos.
• Asiáticos têm maior % de gordura corporal e menor massa livre de gordura.

!! Atletas: Uma vez que a massa muscular é mais pesada que a massa gorda, os atletas tendem a ter um IMC mais elevado.   

Mensagem final:

   Dadas as inúmeras variações referidas anteriormente, quando for calcular o seu IMC não retire conclusões precipitadas.

   A avaliação corporal deve ter em conta vários indicadores (IMC, perímetros, circunferências, pregas, bioimpedância…) e por isso para um melhor diagnóstico procure ajuda de profissionais.