Exercício físico em casa

Parece que este ano o tempo anda muito incerto.
Para que não surjam desculpas deixo-vos algumas alternativas:

- Sem investimento:

• Subir escadas;
• Correr parado;
• Dançar;
• Flexões, abdominais, agachamentos,...;

- Ligeiro investimento:

• Saltar à corda;
• Step;
• Fitball (bola de Pilates);
• Halteres reguláveis (ou alimentos - ex 1 kg de arroz)
• Caneleiras com peso;
• Elásticos de diferentes resistências;

- Investimento superior:

• Bicicleta, passadeira, remo ou outro tipo de máquinas.

Reúna os amigos e/ou família e façam exercício físico em conjunto!