Wraps saudáveis

Nunca ouviu falar em folhas de arroz?

São uma solução para tornar os seus wraps ainda mais saudáveis.

Como fazer?

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1- Seleccionar os ingredientes a gosto *
2- Usar 1 folha de arroz por cada wrap
3- Hidratar as folhas de arroz individualmente**
3- Seleccionar 1 molho: soja com baixo teor de sódio, iogurte, queijo quark ou queijo ricota

*Ideias para Recheios

• Alimentos frescos: fruta e legumes - vão fornecer fibras, vitaminas e minerais.
• Alimentos fornecedores de proteína:  atum enlatado em água, queijo-fresco, fiambre de aves, delicias do mar, frango desfiado, salmão fumado
• Tempere com pouco sal e use temperos naturais como manjericão, alecrim, manjerona.

**Hidratar as folhas de arroz

Colocar água num prato fundo e adicione UMA folha de arroz de cada vez e espere 1 minuto. 

Fontes: http://robertastella.com.br/blog/receita-wrap-de-folha-de-arroz/