É frequente pensarmos retirar o pão da nossa alimentação. Contudo é importante perceber que este não apresenta um valor calórico alarmante, engordando, tal como em todos os casos, se for consumido em exagero.
Os grandes "problemas" relacionados com o pão são:
1- Tamanho
É possível ver pães no mercado com 40g - 150g/unidade.
O ideal será optar por pães com 50-60g.
2- Conteúdo
Tudo o que colocar dentro do pão irá aumentar, e muito, as calorias finais do preparado -> Barrar o pão - calorias
Geralmente aconselho a variarem o tipo de pão, preferindo os que apresentam farinhas de centeio, alfarroba, aveia, mistura ou integrais uma vez que apresentam um teor mais elevado de fibras
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