Se pensarmos
em perder peso e melhorar a composição corporal surgem logo inúmeras teorias
que prometem resultados rápidos sem precisar de fazer grandes alterações.
O problema é
que muitas destas soluções milagrosas podem por um lado não trazer resultados e
desmotivar ainda mais ou por outro podem mesmo fazer mal à saúde.
Muitas vezes a maior dificuldade em
planear uma vida mais saudável está em organizar a alimentação e selecionar exercícios
para fazer.
O
que acontece no campo da alimentação nestas dietas milagrosas:
- Retirar o pão
- Só comer sopa ao almoço e jantar
- Reduzir drasticamente o conteúdo de todas as refeições
- Consumir apenas produtos diet ou light
- Beber litros de chás diuréticos
Consequências?
Ninguém aguenta muito tempo e facilmente
desiste.
No organismo as consequências são bem
piores uma vez que durante estes períodos de dieta desequilibrada ocorrem
alterações de humor (podendo levar a compulsões alimentares), possíveis défices
de micronutrientes e perda de massa muscular
Solução?
Procure ajuda de profissionais para ajustar
o seu plano alimentar ao seu estilo de vida (trabalho/estudo, sono, exercício físico,..),
idade, peso, altura e género.
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