Como conseguir reduzir a ingestão de sal?
1- Adicione gradualmente menos sal às suas receitas favoritas - as papilas gustativas ir-se-ão adaptar
2- Utilize ervas aromáticas, especiarias, alho e citrinos em vez de sal para adicionar sabor à sua refeição
3- Retire o sal e os condimentos salgados da mesa para que os mais jovens da família não desenvolvam o hábito de adicionar sal.
4- Verifique os rótulos dos alimentos antes de comprar, de forma a escolher as opções com menor quantidade de sal
5- Escorra e enxague os vegetais enlatados e coma mais vegetais e frutas frescos.
O consumo elevado de sal é prejudicial!
Modere a adição de sal!
Fonte: Ordem dos Nutricionistas
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