No mundo da alimentação, é fundamental fazer escolhas informadas.
Assim, hoje deixo-vos a composição nutricional da Sardinha (por 100g):
A sardinha é um peixe de água salgada, e geralmente apresenta uma dimensão pequena.
O seu teor de gordura varia consoante os meses: mais magra durante os meses de outubro a abril; mais gorda entre os meses de junho a outubro
A sua gordura corresponde principalmente a ácidos gordos ómega-3 - importantes para a saúde cardiovascular.
Criei um projeto para reunir conteúdo que fala sobre alimentação e treinamento do corpo. Você poderia me dar algumas dicas para o site e também descobrir coisas interessante. O site é https://coachyourselfbr.blogspot.com/
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