sexta-feira, 31 de agosto de 2018

21 dias para criar um hábito - Legumes

A teoria dos 21 dias foi criada pelo Dr Maxwell Maltz. Esta menciona que se mantivermos um hábito durante 21 dia, isto é 3 semanas, ele passará a fazer parte da nossa rotina.

Assim, o desafio é começar amanhã 21 dias a consumir legumes em todas as refeições principais (almoço e jantar)!
Quem vai ficar de fora?




Aqui está o calendário onde pode registar toda a evolução:




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É só um café com açúcar!