1- Inicie sempre as refeições principais com uma sopa de legumes
2- Em época de festas evite as calorias em forma de líquido. Prefira água e evite refrigerantes e bebidas alcoólicas.
3- As amêndoas são um dos símbolos da Páscoa. Opte pelas amêndoas sem sal ou excesso de açúcar.
4- Consuma o seu doce favorito no final da refeição almoço de Páscoa (não é necessário comemorar em todas as refeições das férias)
5- Mexa-se! Realize atividades em família e ao ar livre
Aqui ficam algumas receitas:
https://nutrimento.pt/noticias/pascoa-mais-saudavel/
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