Liberdade!
Cada vez mais vivemos uma era de proibições alimentares ou de conotações negativas a alimentos.
Ter liberdade alimentar implica três coisas: reflectir, escolher e responsabilizar. Ao trabalhar estas etapas irá conseguir aprender a separar mais facilmente a fome emocional da fome real e perceber a verdadeira sensação de saciedade.
Não há necessidade de retirar nenhum alimento da sua alimentação! Apenas é necessário aprender a seleccionar os alimentos para o dia-a-dia e desfrutar das escolhas nos dias de as festas. Como eu costumo dizer são pequeninas coisas que fazemos todos os dias que se tornam mais problemáticas.
